मैं अपनी गर्भावस्था के दौरान एनआईए नृत्य करती हूं!
संयुक्त राज्य अमेरिका में 80 के दशक में पैदा हुआ, एनआईए एक तकनीक है जो नौ विषयों से प्रेरित है: नृत्य कला (जैज़ नृत्य, आधुनिक नृत्य और इसडोरा डंकन का नृत्य), मार्शल आर्ट ( ताई ची-चुआन, ताईक्वांडो और ऐकिडो) और कल्याण की कला (अलेक्जेंडर तकनीक, योग और मोशे फेल्डेनक्राईस शिक्षण)। इस प्रकार, एनआईए शरीर, मन और आत्मा के बीच एक सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देता है, और विशेष रूप से भावनात्मक और आध्यात्मिक डोमेन पर खेलता है।
एनआईए नृत्य तकनीक अभिनव आंदोलनों पर आधारित है जो स्वतंत्रता और व्यक्तिगत अभिव्यक्ति की महान श्रृंखला पेश करती है। यह नृत्य गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श रूप से अनुकूल है क्योंकि अभ्यास प्रत्येक आंदोलन के लिए तीन स्तर की तीव्रता की पेशकश करता है, और इशारों की एक अनंत पसंद है। प्रत्येक अपनी गति और अपने रूप और उसकी संभावनाओं के आधार पर विकसित होता है। हर कोई इशारों और आंदोलनों की लय, तीव्रता या आयाम को कम करने या कम करने के लिए स्वतंत्र है।
"अपने शरीर की संवेदनाओं को सुनना सीखें"
Régine Petit एक NIA तकनीशियन है, जो पोर्टलैंड, ओरेगन, संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रमाणित है। उसने फ्रांस में एनआईए की शुरुआत की और फ्रांस और विदेशों में हस्तक्षेप किया। “एनआईए में, गर्भवती महिलाओं को अपने दृष्टिकोण के लिए सिखाया जाता है गर्भावस्था खुशी से और स्वाभाविक रूप से उन्हें अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक के रूप में संभव के रूप में तैयार करने के लिए। एक घटना जिसमें शारीरिक सहनशक्ति, मानसिक ध्यान, भावनात्मक ध्यान और आध्यात्मिक विश्वास की आवश्यकता होगी। एनआईए आपके शरीर की संवेदनाओं को सुनने और अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने, अपने बच्चे के साथ संवाद करने और जानबूझकर और आत्मविश्वास के साथ आपके लिए क्या अच्छा है, यह जानने के लिए सीखने का एक शानदार तरीका है। खुद और अपने अजन्मे बच्चे के लिए। ”
प्रत्येक सत्र में, सभी को अपने अंतर्ज्ञान और प्रेरणा का पालन करने के लिए आमंत्रित किया जाता है। कोरियोग्राफ़ी एक ऐसे संगीत पर की जाती है, जो उत्तेजक और आनंददायक हो। क्रिस्टीन ने एनआईए की खोज की जब वह अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही थी: "एनआईए आपको खुद को स्वतंत्र रूप से और शांति से व्यक्त करने की अनुमति देता है जबकि एक गतिशील ऊर्जा से भरा होता है। हम सांस लेते हैं, नृत्य करते हैं, हंसते हैं, खड़े होते हैं मछली पकड़ने के साथ वहाँ से! "
एनआईए सभी के लिए सुलभ है और महिलाओं के लिए कोई विशेष प्रतिबंध प्रस्तुत नहीं करता है जो करेंगे एक बच्चा है। "हालांकि, के शिक्षक को सूचित करने की सिफारिश की जाती है गर्भावस्था ताकि वह माँ के साथ-साथ विशेष सलाह दे सकेंप्रसव। उदाहरण के लिए, धीमे-धीमे सांस लेना, अधिक गहराई से सांस लेना, जमीन पर जाना और बिना प्रयास के वापस उठना, गर्भवती महिला के खिंचाव और अति-शिथिलता के लिए चौकस रहना, पक्ष में निवेश का विशेषाधिकार देना, रुकना ऊर्जा को ठीक करने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने, नियमित रूप से पीने के लिए थकने से पहले ..., रेगेन पेटिट बताते हैं, इसलिए, शुरू करने के लिए तैयार हैं?
