मार्च 29, 2024

फिटनेस: सितंबर में बचने के लिए 5 सबसे खराब खाद्य भंडार वसा

कुछ खाद्य पदार्थ दिखने में हानिरहित होते हैं और फिर भी उन्हें कैसे पकाया जाता है इसके आधार पर, वे कैलोरी ट्रैप बन सकते हैं। वे तेल को अवशोषित करते हैं और वसा को स्टोर करते हैं।

सूजी
सूजी, couscous और tajines में इस्तेमाल एक स्टार्च, मक्खन से भरा है। यह खाना पकाने के दौरान पानी के रूप में उसी समय अवशोषित होता है।
स्लिमिंग टिप: तैयार करें सूजी एक couscoussière में भाप लें और खाना पकाने के अंत में मक्खन जोड़ें। इत्र लगाने के लिए सूजीआप इसे शोरबा में भी पका सकते हैं।

पेरिस के मशरूम
मशरूम पेरिस से एक बहुत झरझरा बनावट है। वे तेल को बहुत आसानी से अवशोषित करते हैं और जल्दी से मोटे हो सकते हैं, जबकि वे प्रति 100 ग्राम में केवल 15 कैलोरी होते हैं।
स्लिमिंग टिप: बारीक काट लें मशरूम और जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ छिड़के। उनके स्वाद को बढ़ाने के लिए करी या अजमोद का उपयोग करें।

बैंगन
बैंगन आहार के लिए एक सही सब्जी है, लेकिन यह जल्दी खतरनाक हो सकता है। क्योंकि यह एक स्पंज है। मूसक और अन्य डोनट्स को भूल जाओ।
स्लिमिंग टिप: कुक स्लाइस कीबैंगन ओवन में एक रैक पर, हल्के से तेल लगाने के बाद। अच्छी तरह से ग्रिल होने तक बेक करें।

फ्राइड और ब्रेडक्रंब
यह सभी को पता है लेकिन याद रखना अच्छा है। चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़नीम केवल नमक और वसा लाता है।
इसी तरह, चिकन या मछली, एक बार ब्रेड होने पर, उसके सभी खाद्य पदार्थ दुश्मन बन जाते हैं। सबसे बुरा नीला कॉर्डन है।
टिप स्लिमिंग: भूल जाओ, या केवल एक सप्ताह में एक बार।

विनीज़ पेस्ट्री और विशेष रूप से बादाम क्रोइसैन
जब आप दिन में डुबकी लगाते हैं तो बादाम उत्कृष्ट होते हैं। दूसरी ओर, जब वे एक पफ पेस्ट्री और फ्रैगिपेन तैयारी में उपयोग किए जाते हैं, तो यह कूल्हों के लिए कम सुखद नहीं होता है।
स्लिमिंग टिप: पेस्ट्री वसा में बहुत समृद्ध है। नाश्ते के लिए फल या पनीर को प्राथमिकता दें। एक चॉकलेट केक 400 कैलोरी का प्रतिनिधित्व करता है ... इसलिए जब आप जानते हैं कि एक महिला को एक दिन में 1,500 कैलोरी की आवश्यकता होती है, तो बाकी भोजन हल्का होना चाहिए !!



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