फर्म शरीर - आहार, मालिश, खेल: एक विशेषज्ञ की सलाह
आहार जो जल्दी से वजन कम करते हैं, शरीर को मजबूत करने में मदद क्यों नहीं करते हैं?
आहार हाइपरप्रोटीन्स सहित बहुत तेज, वसा खो देते हैं, लेकिन मांसपेशियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी। यह समस्या है ... क्योंकि इस मांसपेशी द्रव्यमान का पुनर्निर्माण करना वास्तव में बहुत मुश्किल है। पूरी तरह से ठीक होने के लिए कई हफ्तों के लिए दिन में कम से कम 45 मिनट का समय लगेगा।
हालांकि, मांसपेशियों में वास्तव में शरीर के अंदर एक केंद्रीय हीटिंग के रूप में कार्य करता है; जब आप सो रहे हों तब भी यह हर समय कैलोरी को जलाता है। चूंकि हमने अपने कुछ मांसपेशियों को खो दिया है, हम स्वाभाविक रूप से कम ऊर्जा जलाएंगे और आसानी से फिर से प्राप्त करेंगे। और इस सब के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि वसा खोए हुए मांसपेशियों को बदल देता है, जो हमारे शरीर को भी नरम बना देता है।
परिणाम: त्वचा परतदार है, खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, यह विकृत, गद्देदार है। सभी लेकिन दृढ़!
"बस आपके शरीर को अच्छा करने के लिए एक विरोधी तनाव प्रभाव पड़ता है जो वजन कम करने में बहुत मदद करता है।"
आदर्श आहार क्या है?
यह भोजन संतुलन है। एक अच्छा आहार आपके लिए समय निकाल सकता है और आपके शरीर का सम्मान कर सकता है। किसी के शरीर पर थोपना बंद करना महत्वपूर्ण है आहार फैशनेबल कठोर, निजीकरण का स्रोत। समय-समय पर अधिकता के साथ, संतुलित आहार प्रदान करके अपने शरीर की देखभाल करना आवश्यक है। यह भी साबित होता है कि उसके शरीर को अच्छा करने, उसे खुश करने की इच्छा रखने का सरल तथ्य एक एंटीस्ट्रेस प्रभाव है जो वजन कम करने में बहुत मदद करता है।
यह वास्तव में "धीमा रवैया" है जो स्थायी सुधार के लिए शरीर को सबसे अच्छा सूट करता है और एक सच्चे भोजन संतुलन प्राप्त करने के लिए औसतन 6 महीने लगते हैं। निष्कर्ष हम निश्चित रूप से भूल जाते हैं आहार वादा है कि आप "7 दिनों में कम 4 किलो"!
अपने शरीर को मजबूत करने के लिए किस पूरक आहार का उपयोग करें?
-ग्वाराना के बीज, एक वसा बर्नर इसकी कैफीन एकाग्रता के लिए धन्यवाद
-कैलस, एक भारतीय पौधा जो सीधे वसा कोशिकाओं पर कार्य करता है
-ग्रीन टी इसके लाइपोलाइटिक एक्शन के लिए धन्यवाद
-बीयर यीस्ट जो कि क्रोम की बदौलत फैट को खत्म करने में मदद करता है
-आवश्यक फैटी एसिड जो शरीर में खराब वसा को विनियमित करने में मदद करते हैं और इसलिए वसा जमा को कम करते हैं। यह मछली और वनस्पति तेलों में पाया जाता है जैसे कि जैतून का तेल या रेपसीड तेल।
भोजन द्वारा सेल्युलाईट को कैसे खत्म किया जाए?
सेल्युलाईट वसा और पानी का मिश्रण है, इसलिए लवण और खराब वसा वाले आहार में पानी को खत्म करना, लेकिन फाइबर में भी उच्च, विशेष रूप से फलों और सब्जियों में, बहुत अधिक मदद करेगा सेल्युलाईट।
क्या वास्तव में मालिश एक दृढ़ शरीर के लिए प्रभावी हैं?
सतह पर, मालिश सेल्युलाईट को कम करने में मदद करेगा लेकिन गहराई से कार्य करने के लिए, कुछ भी भोजन के संतुलन को नहीं हराता है जो धीरे-धीरे वसा और पानी के भंडार को नष्ट कर देगा।
क्या खेल वास्तव में किसी के शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्रभावी है?
यह तभी प्रभावी होता है जब यह संतुलित आहार और इसके साथ जुड़ा हो मालिश। आपको वास्तव में स्वस्थ जीवन शैली के लिए 3 होना चाहिए। खेल मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने में मदद करता है जो अधिक जलाने के लिए संभव बनाता है, लेकिन वसा जमा और अधिशेष पानी को खत्म करने के लिए यह अकेले पर्याप्त नहीं है।
