जनवरी 16, 2021

पैरों का अपना दिन है: इसका ख्याल रखना!

यहाँ अपना ध्यान रखने, और कार्यभार संभालने का अच्छा अवसर है! बुधवार, 13 मई को फ्रेंच यूनियन फ़ुट फ़ुट हेल्थ (UFSP) द्वारा आयोजित, फुट हेल्थ का 7 वां राष्ट्रीय दिवस है।

इस दिन का एक बड़ा फायदा है: 200 भाग लेने वाले सार्वजनिक साइटें उन सभी लोगों के लिए पोडियाट्री के मुक्त आकार, पैर के अध्ययन से परामर्श करने का प्रस्ताव करती हैं।

यह जानते हुए कि हम एक दिन में 5,000 से 6,000 कदम करते हैं, और यह कि हम अपने जीवन में दो बार पृथ्वी के चारों ओर जाते हैं, पैर अनमोल हैं! पैरों के दर्द से पीड़ित 20% फ्रेंच का हिस्सा नहीं होने के लिए, यहां हमारे पैरों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

अच्छी स्वच्छता रखें
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, हमारे पैरों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए सभी त्रुटिहीन स्वच्छता से ऊपर की आवश्यकता है। सुबह की बौछार में, हर दिन उन्हें अच्छी तरह से धोना आवश्यक है, फिर उन्हें अच्छी तरह से सूखने के लिए, पैर की उंगलियों के बीच जोर देना। यदि पैर खराब रूप से सूख जाता है, तो यह कुछ समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि प्लांटर मौसा। बचने के लिए: स्नान जो बहुत लंबे समय तक रहता है, यह उन्हें कमजोर कर सकता है।

अच्छी तरह से हो रही है
पैर सबसे अधिक बार जूते में संलग्न होते हैं, लेकिन वे बहुत संवेदनशील होते हैं: वे 28 हड्डियों, 30 से अधिक जोड़ों और कई नसों और स्नायुबंधन से बने होते हैं। यूएफएसपी, विशेषकर बच्चों में, मजबूत जूते पहनने की सलाह देता है, जो पैर की अच्छी तरह से देखभाल करता है, जबकि उसकी शारीरिक रचना का सम्मान करता है, खासकर पैर के पीछे।
किसी भी आंतरिक सिलाई या अति-सिलाई पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो बहुत कठोर या बहुत उठा हुआ है जो लंबी अवधि में चोट या असुविधा का कारण बन सकता है। से बचने के लिए: प्लास्टिक के जूते, जो पसीने और मौसा का कारण बन सकते हैं।
इसके अलावा, ऊँची एड़ी के प्रेमियों को पता होना चाहिए कि वे एड़ी कॉलस के लिए जिम्मेदार हैं, क्योंकि वे पैर पर शरीर के वजन के वितरण को बदलते हैं।

दर्द के मामले में परामर्श करें
फूट हेल्थ डे का इस्तेमाल फ्रेंच के बारे में जानकारी देने के लिए किया जाता है दर्द पैरों में दर्द होना और उन्हें पैर की पीड़ा होते ही किसी कायरोपोडिस्ट से परामर्श करने के लिए रिफ्लेक्स देना, चाहे वह कॉर्न्स हो, प्लांटर वार्ट्स हो या फिर इनग्रोन टोनेल।
यदि कोई व्यक्ति इस तरह की समस्या को पीछे छोड़ देता है, तो यह गंभीर जटिलताओं से पीड़ित हो सकता है: यूएफएसपी हर किसी को वर्ष में एक बार औसतन एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देता है, विशेष रूप से मधुमेह, बुजुर्ग, शिरापरक समस्याओं से पीड़ित। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, लेकिन यह भी एथलीटों और बच्चों।

एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज करें
सुंदर पैर होने का कोई रहस्य नहीं है: उन्हें अल्ट्रा-मॉइस्चराइजिंग देखभाल के साथ पोषण किया जाना चाहिए। लेकिन इससे पहले, शरीर के लिए एक अच्छा स्क्रब का उपयोग करके, उन्हें एक्सफोलिएट करना सबसे अच्छा है। एक अच्छे स्क्रब के लिए, पहले अपने पैरों को नम करें, फिर परिपत्र इशारों में रगड़ें, कॉलस पर जोर देते हुए, मृत, एड़ी के पक्ष में। फिर, एक बार जब पैर अच्छी तरह सूख जाए, तो मॉइस्चराइज़र लगा लें। इस नाजुक क्षेत्र के लिए यहां तक ​​कि विशिष्ट देखभाल भी है।

मालिश
अपने पैरों की मालिश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, यह लक्जरी नहीं देखा जाता है क्योंकि वे हर दिन दुर्व्यवहार करते हैं! अगर आपके पास कुछ मिनट, थोड़ा है मालिश सुबह और शाम अपने पैरों को राहत देने और उदासीन करने के लिए आदर्श है। यहां तक ​​कि आप एक्सफोलिएशन और मॉइस्चराइज़र का आनंद लेने के लिए धीरे से मालिश कर सकते हैं: प्रकाश और आराम महसूस करने के लिए बेहतर कुछ भी नहीं है, आप देखेंगे कि यह पैर है!

अधिक जानने के लिए और फुट हेल्थ डे में भाग लेने वाले 200 कायरोपोडिस्ट की सूची जानने के लिए, एसोसिएशन की वेबसाइट, www.sante-du-pied.org पर जाएं।



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