थकान जब तुम हमें पकड़ो!
हम वास्तव में थकान के बारे में कब बात करते हैं?
हम एस्थेनिया या थकान के बारे में बात करते हैं जब ऊर्जा की आपकी सामान्य खुराक अब दैनिक गतिविधियों से निपटने के लिए पर्याप्त नहीं है। जब आप एक सामान्य प्रयास के लिए कम प्रतिरोधी होते हैं।
बहुत अधिक शारीरिक प्रयास, तनाव, अनियंत्रित आहार, आहार, अधिक शराब, लोहे की कमी ... ये सभी कारण हैं जो प्रतिक्रिया थकान कह सकते हैं। इस मामले में कोई चिंता नहीं है, बस खुद को बख्शते हुए, आराम करते हुए या एक अच्छी खाद्य स्वच्छता का पता लगाकर अपनी जीवन शैली की समीक्षा करना सुनिश्चित करें। महिलाओं में कुछ अवधि थकान के लिए भी अनुकूल होती है: मासिक धर्म, गर्भावस्था, स्तनपान ...
हमें यह भी भेद करना चाहिए कि मानसस्थेनिया किसे कहा जाता है मंदीजो निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति है, लेकिन जो वास्तव में एक बौद्धिक अति कार्य से जुड़ा हुआ है। जब आप शाम की तुलना में सुबह उठते हैं तो आप अधिक थकान महसूस करते हैं।
परामर्श कब करें
आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जब थकान बिना किसी स्पष्ट कारण के आप पर रात भर पड़ती है या जब यह पंद्रह दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो दिन को न जाने दें, या घंटे और बाकी को भी खराब कर दें अप्रभावी रहता है। थकान के ये रूप एक बीमारी के अग्रदूत हो सकते हैं। बुखार, दर्द, संक्रमण की समस्या, असामान्य पसीना, खांसी या वजन कम होने की तुलना में इसे तेजी से करें।
रोगी से पूछताछ और जांच करने के बाद, डॉक्टर रक्त परीक्षण निर्धारित करके संभावित संक्रमण की तलाश करेगा जिसे वह आगे की परीक्षा जैसे कि रेडियोलॉजी, अल्ट्रासाउंड या अन्य द्वारा आवश्यक होने पर पूरा करेगा।
लगातार थकान पूरी तरह से एक भारी विकृति को छिपा सकती है जैसे कि थायराइड की समस्या, मंदी, वायरल हैपेटाइटिस, कैंसर या तपेदिक।
प्रबंध
कोई चमत्कार नुस्खा नहीं है। सबसे पहले, अपने खाने की आदतों और नींद की समीक्षा करके स्वस्थ जीवनशैली खोजना पहले से ही महत्वपूर्ण है। अक्सर यह ऊर्जा को फिर से भरने के लिए पर्याप्त है। आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन, ट्रेस तत्वों या यहां तक कि पोषण संबंधी तारीफ ले सकते हैं। छह सप्ताह के इलाज में निर्धारित मैग्नीशियम, बहुत प्रभावी रहता है। सलाह के लिए अपने फार्मासिस्ट या डॉक्टर से पूछें।
यथोचित व्यायाम, अति गतिहीन जीवन थकान का एक स्रोत है।
मनोवैज्ञानिक समर्थन कभी-कभी सलाह दी जा सकती है।
डॉ। क्रिश्चियन डी लैंग के सहयोग से, बोलोग्ने-बिलानकोर्ट में सामान्य चिकित्सक
