एक नए खेल की खोज करें: शरीर की मूर्ति
शरीर की आकृति एक फिटनेस विधि है जो मांसपेशियों के निर्माण और कार्डियोट्रेनिंग पर निर्भर करती है। यह एक नई अवधारणा है व्यायामशाला जिसमें रबर बैंड, डम्बल, स्टिक्स जैसे सहायक उपकरण शामिल हैं खेल, प्रयास और आंदोलन की तीव्रता का अनुकूलन करने के लिए। शरीर की आकृति कदम की विधि (एक कदम का उपयोग) और शरीर पंप (वजन का उपयोग) से प्रेरित है।
एक शरीर की मूर्ति का पाठ सामान्य रूप से 45 मिनट तक रहता है। यह एक छोटे से गर्म अप के साथ शुरू होता है। फिर, का सत्र व्यायामशाला शुरू होता है और हर 5 मिनट में कार्डियो व्यायाम मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम के साथ वैकल्पिक होता है। सत्र abdominals और खींच की श्रृंखला के साथ समाप्त होता है।
उदाहरण के लिए, के कई अभ्यासों के बीच व्यायामशाला यह जोड़ा जाएगा, एक कठिनाई और प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए टखनों के चारों ओर एक लोचदार रखना है।
बॉडी स्कल्प एक संपूर्ण खेल है जो आपके शरीर के सभी भागों का काम करता है : कलाई, कंधे, जांघ, बछड़े ...
परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको इसका अभ्यास करना होगा खेल सप्ताह में कम से कम तीन बार। यदि आप इस नियमित लय का पालन करते हैं, तो छह महीने के अंत में आपका सिल्हूट रूपांतरित हो जाएगा और टोन में प्राप्त होगा।
सभी जिम इस कार्यक्रम की पेशकश करते हैं। उनमें से किसी एक की सदस्यता लेना बेहतर है। दरें 400 और 800 के बीच बदलती हैं? प्रति वर्ष।
पाठ्यक्रम सभी के लिए सुलभ हैं।
हमारी सलाह
बॉडी स्कल्प्स शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह खेल उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं वाले किसी व्यक्ति के लिए अनुशंसित नहीं है।
एक शरीर की मूर्ति का पाठ सामान्य रूप से 45 मिनट तक रहता है। यह एक छोटे से गर्म अप के साथ शुरू होता है। फिर, का सत्र व्यायामशाला शुरू होता है और हर 5 मिनट में कार्डियो व्यायाम मांसपेशियों के निर्माण के व्यायाम के साथ वैकल्पिक होता है। सत्र abdominals और खींच की श्रृंखला के साथ समाप्त होता है।
उदाहरण के लिए, के कई अभ्यासों के बीच व्यायामशाला यह जोड़ा जाएगा, एक कठिनाई और प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए टखनों के चारों ओर एक लोचदार रखना है।
बॉडी स्कल्प एक संपूर्ण खेल है जो आपके शरीर के सभी भागों का काम करता है : कलाई, कंधे, जांघ, बछड़े ...
परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको इसका अभ्यास करना होगा खेल सप्ताह में कम से कम तीन बार। यदि आप इस नियमित लय का पालन करते हैं, तो छह महीने के अंत में आपका सिल्हूट रूपांतरित हो जाएगा और टोन में प्राप्त होगा।
सभी जिम इस कार्यक्रम की पेशकश करते हैं। उनमें से किसी एक की सदस्यता लेना बेहतर है। दरें 400 और 800 के बीच बदलती हैं? प्रति वर्ष।
पाठ्यक्रम सभी के लिए सुलभ हैं।
हमारी सलाह
बॉडी स्कल्प्स शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह खेल उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याओं वाले किसी व्यक्ति के लिए अनुशंसित नहीं है।
