नींद आपको अच्छी क्यों लगती है
एक अच्छी रात की नींद कम सुस्त चेहरे, चिकनी रेखाओं और कम झुर्रियों के लिए अनुमति देती है क्योंकि शरीर पुनर्योजी कोशिकाओं को रात का लाभ उठाता है। 8 घंटे की एक अच्छी रात सबसे अच्छी विरोधी शिकन है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है!
ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन। अध्ययन स्वीडन में आयोजित किया गया था जहां शोधकर्ताओं ने दो स्थितियों में 18 से 31 वर्ष की आयु के लोगों की तस्वीरें खींची: कुछ नींद की कमी के बाद और अन्य अच्छी रात की नींद के बाद। तब फोटो को 65 लोगों को प्रस्तुत किया गया था जो उन्हें प्रलोभन की डिग्री देकर वर्गीकृत करने के लिए जिम्मेदार थे। परिणाम स्पष्ट हैं: नींद की जरूरत वाले लोग वर्गीकरण के अंत में पहुंचते हैं क्योंकि वे कम आकर्षक (खराब खान, काले घेरे) के रूप में दिखाई देते हैं:
लेकिन 8 घंटे सोना पर्याप्त नहीं है: वास्तव में नींद की गुणवत्ता सर्वोपरि है! यहाँ आप सभी की जरूरत है और वास्तव में अच्छी नींद पाने के लिए नहीं करना है।

सौंदर्य सलाह : जागने पर सुंदर होना
-अपने बिस्तर को अत्यंत सावधानी से चुनें
अपने बेड बेस और अपने गद्दे के अलावा, एक अच्छा तकिया और रजाई चुनना आवश्यक है। यदि आवश्यक हो तो कीमत डालने में संकोच न करें। सो जाने के लिए इसे आसान बनाने के लिए, एक डुवेट चुनें जो आपको गर्म सर्दियों की गर्मी प्रदान करता है, जिससे आपको पसीना आता है, और एक तकिया का चयन करें जो आपकी गर्दन और आपकी गर्दन का समर्थन करता है।
प्रमुख ब्रांडों में, डैक्रॉन गुणवत्ता वाले फाइबर (एंटी-डस्ट माइट्स, थर्मोरेग्युलेटेड, अल्ट्रा एब्जॉर्बेंट ...) की बदौलत बहुत आरामदायक तकिए और रजाई विकसित करता है।

रात में सुंदर खरीदारी
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पिलो क्वालिफिल एयर-डैक्रॉन के साथ छंटनी की: 24 से?

-एक अच्छा स्नान या शॉवर के साथ बिस्तर पर जाने से पहले उच्च तनाव। पानी 37 और 38 डिग्री के बीच शरीर के तापमान पर होना चाहिए। अपने स्नान में आराम करने वाले उत्पादों को रखें जैसे कि नारंगी फूल पानी या जब आप स्नान करते हैं तो आराम करने वाले निबंधों के साथ एक मोमबत्ती जलाएं।

-अपने चेहरे और अपने तकिए पर एक फूलों का पानी (लिंडेन, लैवेंडर, वर्बेना ...) का छिड़काव कर अपनी सुविधाओं को पूरा करें।
फिर अपनी नाइट क्रीम लगाएं। पक्ष मॉइस्चराइजिंग क्रीम, इसलिए जल-आधारित, पौष्टिक क्रीम के बजाय जो जागने पर चमकदार त्वचा देते हैं।

- सोने जाने से पहले अपने बालों में हेयर ऑयल की कुछ बूंदें डालें। वे चमकदार और स्टाइल पर जागने में आसान होंगे। जड़ों से बचें ताकि उन्हें तौलना न पड़े।
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मत करो
-उपायुक्त मेकअप, यह सोचकर कि सुबह हम उसके प्रिय के लिए और अधिक सुंदर होंगे ... यह केवल अमेरिकी फिल्मों में काम करता है। वास्तविक जीवन में: पांडा का सिर आपके काजल के लिए धन्यवाद है जो रात में सूख जाएगा।

18h के बाद शराब या कॉफी पीना। वे रोमांचक हैं, वे आपकी नींद में देरी करेंगे और आपकी रात को बेचैन करेंगे।

-बड़े डिनर करें। पाचन मुश्किल होगा, आपकी नींद भी!

- बिस्तर पर जाने से पहले काम के बारे में सोचें ... अपनी चिंताओं को कार्यालय से अलमारी तक छोड़ दें, इसके बारे में सोचने के लिए आपके पास अगले दिन होगा। इस बीच, अपने आप को धूप में एक समुद्र तट पर कल्पना कीजिए, आपके पास अधिक सुंदर सपने होंगे और आप बेहतर नींद लेंगे। उष्णकटिबंधीय में सपने देखने में आपकी मदद करने के लिए, नारियल के दूध से सुगंधित तकिए भी हैं!
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