शिशु का स्वास्थ्य: सर्दी से होने वाली बीमारियों को कैसे रोका जाए?
शून्य दोष स्वच्छता को अपनाएं
यहां तक कि अगर यह स्पष्ट लगता है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है: सर्दियों से वायरस और कीटाणुओं को अपने घर में स्थानांतरित करने से बचने के लिए बच्चा, पूरे परिवार को संपर्क करने से पहले हमेशा अपने हाथ धोने चाहिए। परिवार के सदस्य अक्सर सर्दियों के रोगों के पहले वैक्टर होते हैं, बिना उनकी जानकारी के!
ठंडे खाद्य पदार्थों पर दांव लगाएं
अपनी ताकत देने के लिए बच्चा, सर्दियों के दौरान कैलोरी खाद्य पदार्थों के राशन में वृद्धि करें। उसे पास्ता, चावल, आलू जैसे अधिक धीमी कार्बोहाइड्रेट दें और पशु प्रोटीन को न भूलें, जो प्रति दिन एक मांस या एक मछली के साथ, उसे उस एंटीबॉडीज को बनाने की अनुमति देनी चाहिए जिसकी उसे ज़रूरत है। सर्दियों के दिल में एक अच्छी प्रतिरक्षा बनाने के लिए। बेशक, इस समय सभी एंटीऑक्सिडेंट और विशेष रूप से विटामिन सी की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। कीवी, खट्टे फल और आम में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है और वे आपके बच्चे की मिठाई के लिए पसंदीदा होते हैं!
अंत में, यदि आपका बच्चा वास्तव में खराब है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो संभवतः लोहे या विटामिन के पूरक आहार लिख सकता है।
घर में एक स्वस्थ माहौल बनाएं
ठंड के बजाय घर पर हवा क्योंकि यह ठंडा है? परिचालित करते समय, हवा आपके घर में जमा होने वाले कीटाणुओं और अन्य वायरस को बेहतर तरीके से बाहर निकाल देगी।
यह भी याद रखें कि ज़्यादा गरम न करें क्योंकि सूखी हवा श्लेष्म झिल्ली को संवेदनशील बनाती है और उन्हें रोगों के लिए अधिक ग्रहणशील बनाती है? यदि आवश्यक हो, तो एक एयर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
