रेस्तरां में, मैं स्लिम रहने के लिए क्या खाता हूं?
एपरिटिफ के नुकसान को उजागर करें
रेस्टोरेंटहमें अक्सर एक पिना कोलाडा या एक मोजिटो द्वारा लुभाया जाता है। हाँ लेकिन यहाँ, कॉकटेल कैलोरी बम हैं। शराब से बचें, लाइन के लिए हानिकारक, साथ ही बहुत मीठे फलों का रस। यदि आप प्यासे हैं, तो एक हल्का पेय, एक स्पार्कलिंग पानी या एक विटिल-नींबू चुनें। इसी तरह, मूंगफली और अन्य कुकीज़ से सावधान रहें ऐपेटाइज़र। यह मोटा है आप आसानी से बिना कर सकते हैं। तेल के साथ टपका हुआ टोस्ट के साथ आनंद लेने के लिए होमटाउन टेपडे के लिए डिट्टो। उन्हें अपने दोस्तों के लिए छोड़ दें और कृपया प्रतीक्षा करें समतल आता है।
प्रवेश में
प्रवेश द्वार की तरह खाने के बाद मिठाईअक्सर वैकल्पिक होते हैं। अपने आप को एक पूर्ण मेनू लेने के लिए मजबूर न करें, भले ही यह अधिक आर्थिक रूप से आकर्षक हो। यदि आपकी भूख मध्यम है, की संख्या सीमित करें बर्तन। वैसे भी, एक स्टार्टर के रूप में, एक चौथाई तरबूज या एक हरा सलाद सलाद को एक प्लेट की थाली या एक पेस्ट्री के लिए पसंद करते हैं। हालांकि, विनैग्रेट सॉस से सावधान रहें। पूछें कि इसे अलग-अलग परोसा जाना चाहिए ताकि आप चाहें। इसके अलावा, यदि आप अपनी लाइन देखते हैं, तो एक तरबूज परोसें, और पोर्ट के नीचे न डूबें।
कौन सी डिश चुनें?
जब आप हल्का भोजन करते हैं, तो आप मछली पसंद करते हैं। लेकिन जब सफेद मक्खन की चटनी के साथ परोसा जाता है, तो हम बहुत दूर हैं शासन। ग्रिल्ड बार आ ला प्लांचा या सेंट-जैक्स के कटार को प्राथमिकता दें। अन्यथा, सफेद मांस के लिए जाएं। या स्टेक की तुलना में बिब या दुम को बहुत कम वसा चुनें। पक्ष संगत, एक फ्राइज़ और अन्य आलू को काटता है और एक सब्जियों और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के एक हिस्से को चुनता है। ये वास्तव में पूरे दिन आयोजित करने की अनुमति देते हैं और 16 घंटे तक भूखे नहीं रहने देते हैं। ताजा तागली, या छोले या दाल जैसे फलियां ऑर्डर करें। स्लिम रहने के लिए, हम अक्सर सलाद के बारे में सोचते हैं। फिर, झूठे दोस्तों से सावधान रहें। दोपहर में एक सलाद, हाँ जब तक यह हार्दिक है। क्योंकि यह खाने के बारे में प्रकाश नहीं है रेस्टोरेंट। अभी भी अगले भोजन तक पकड़ की जरूरत है। सबसे विश्वासघाती भोजन नहीं है, लेकिन निबल्स।
खाने के बाद मिठाई : हताशा से सावधान रहें
तुम इसमें नहीं आए रेस्टोरेंट केवल अपने रास्पबेरी मैकरॉन या उसके रम बाबा के लिए? के समय में भी शासनसमय-समय पर कुछ अंतराल की अनुमति देना बेहतर है। जोखिम पर अगर चॉकलेट बार या केक के पैकेज पर बदला नहीं लेना है। बेशक, यह सब कुछ क्रैक करने का सवाल नहीं है, लेकिन अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने के लिए। अगर यह चॉकलेट आपको पसंद आती है, तो आप इसका आनंद ले सकते हैं, जबकि इस पल का आनंद लें। हालांकि, आज रात आप एक फल का स्वाद लेंगे। आप सबके बीच संकोच डेसर्ट ? एक शर्बत, एक पनीर या एक ताजा फल का सलाद चुनें। पेटू कॉफी के रूप में, यह एक अच्छा समाधान हो सकता है बशर्ते कि यह पेस्ट्री से अधिक समृद्ध न हो। प्रकाश खाने के लिए एक और समाधान: आपके बाद समतल, दफ्तर वापस जाओ और एक सेब खाओ, बस। कॉफी के लिए, इसे बिना चीनी के पीएं और प्रेमिका को चॉकलेट का वर्ग दें।
और दुनिया के रेस्तरां में?
रेस्टोरेंट जापानी सबसे अधिक आहार है। जब तक आप कैफ़े लीज के साथ अपना भोजन खत्म नहीं कर लेते, तब तक नामुमकिन है, जब तक आप एक उदार व्हीप्ड क्रीम के साथ सबसे ऊपर नहीं आ जाते। इटालियन में, पास्ता और बोलोग्नी सॉस के लिए विकल्प चुनें, जो कि पिज्जा की तुलना में शरीर के लिए बेहतर है, जबकि लाइन के लिए कम हानिकारक है। शराब की भठ्ठी में, क्रोके-महाशय से बचें। सैंडविच ब्रेड में वास्तव में बहुत सारे छिपे हुए वसा होते हैं। मांस, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और सब्जियां चुनें। चीनी के रूप में, कोको रोल के साथ समाप्त होने से पहले, स्प्रिंग रोल का विकल्प चुनें और सब्जियों के साथ चिकन वोक का आदेश दें।
