अपने बच्चे को अच्छी तरह से खाने के लिए सिखाने के लिए 5 टिप्स
उसे बाज़ार ले चलो!
ताजा मछली, रस फल खुली हवा में उठे ऑर्गेनिक, मुर्गी के अंडे ... सब कुछ शुरू होता है यहां! विविध और विभिन्न उत्पादों के साथ बिखरे सुपरमार्केट की अलमारियों से दूर, बाजार अपने में विकसित करने के लिए आदर्श स्थान है बच्चा एक स्वस्थ और संतुलित आहार की मूल बातें। हाथ में टोकरी, यह सही समय है उसे लाभ के लिए पेश करने के लिए फल और सब्जियों खर्च। भोजन की उत्पत्ति के बारे में समझाने का अवसर लें और इस दौरान उत्पादकों द्वारा प्रस्तावित विभिन्न उत्पादों को अपने साथ रखें। स्वाद और स्वाद की गारंटी के लिए जागृति!
महाराज सुधारें!
मिलाएं, नापें, तोड़ें, डालें… हाँ बच्चे खाना बनाना पसंद है! पूरे परिवार के लिए अच्छा भोजन तैयार करने के लिए इसका उपयोग करें। यहां तक कि अगर रसोई एक युद्ध के मैदान की उपस्थिति पर लेती है, तो आप भोजन में इसकी उत्सुकता और रुचि को जागृत करेंगे। इसके अलावा, आप केवल मेज पर एक बार उसके अति उत्साह को नोट करने में सक्षम होंगे!
भोगों से भिन्न!
प्लेट में एकरसता खाने के लिए सीखने पर एक वास्तविक ब्रेक है। अपने बच्चे को पढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक है बच्चा सब कुछ खाने के लिए और नए स्वादों की खोज करने के लिए। उसे ऐसी बहुत सी चीजें खाने के लिए मजबूर न करें जो वह नहीं जानता है, लेकिन उसे परिचित करने के लिए उसे छोटे हिस्से पेश करें। कम से कम, वह सीखेंगे कि नए खाद्य पदार्थों को अपनी प्लेट में अधिक आसानी से कैसे एकीकृत किया जाए!
सोडा और मिठाई मॉडरेशन के साथ उपभोग करने के लिए!
मिठाई और सोडा की दुनिया का हिस्सा हैं बच्चे यह निर्विवाद है। हालांकि, इनका सेवन कभी-कभार ही करना चाहिए। उदाहरण के लिए, सोडा या सिरप के साथ भोजन कभी न करें। अपनी आदत डाल लो बच्चा जितना संभव हो उतना पानी पीने के लिए। भोजन के संतुलन और भोजन के संबंध के लिए निबलिंग (मिठाई, केक ...) भी एक बहुत बुरी आदत है। मिठाई और सोडा को विशेष अवसरों जैसे जन्मदिन और वर्षगाँठ के लिए आरक्षित किया जाना चाहिए।बच्चे.
4 दैनिक भोजन का सम्मान करें
यही मूल नियम है।बच्चा जब तक उनकी किशोरावस्था दिन में 4 भोजन के साथ उनकी जैविक आवश्यकताओं को भर देती है: नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना। संतुलित आहार एक ही भोजन पर नहीं बल्कि पूरे दिन बनाया जाता है। अपनी जीवन शैली और पारिवारिक आदतों के आधार पर, इन भोजन को निश्चित और नियमित समय पर लेने की कोशिश करें। राशियों को लेकर सावधान रहें। यह मत भूलो कि हम बहुत ज्यादा खाते हैं। अपनी छोड़ो बच्चा उसके पेट को सुनें और दोषी महसूस न करें यदि वह शाम को बहुत कम खाता है लेकिन उसे एक बड़े नाश्ते का आनंद लेना पसंद करता है।
के सभी खाने के विकारबच्चाजन्म से पूर्व किशोरावस्था तक, और डॉ। फ्लोरेंस सोल्सोना-गुइल्म सोम द्वारा नवीनतम कार्य में इसका उपाय करने के लिए ठोस उपाय। बच्चा LAROUSSE पर बुरी तरह से खाती है।
