जुलाई 24, 2021

लस के बिना खाना पकाने के लिए 4 युक्तियाँ

कटलरी को अलग करें
रोटी का एक ही टुकड़ा लक्षण (थकान, एनीमिया, पेट दर्द ...) को फिर से प्रकट करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, इसलिए बिना पकाए विशेष कटलरी का उपयोग करें लसलसा पदार्थ !

आहार से सावधान रहें
लसलसा पदार्थ में पाया जाने वाला प्रोटीन है अनाज जैसे जौ, गेहूं, राई और जई। यह भी पास्ता लोचदार बनाता है। लेकिन सौभाग्य से, सभी आराम (सब्जियों, फल, मांस, फल समुद्र, मुर्गी, पनीर ...) बिना किसी डर के खाया जा सकता है!

विकल्प के बारे में सोचें
पेस्ट्री बिना लसलसा पदार्थ परीक्षण के लायक! चावल का आटा या टैपिओका, एरो रूट, ज़ैंथन गम उत्कृष्ट उत्पाद हैं। तो, आप अपने आप को रख सकते हैं पेस्ट्री ! आप चावल के आटे के साथ केक बना सकते हैं या मकई के पेस्ट के साथ पाई बना सकते हैं (या उन्हें आटा के बिना बना सकते हैं)। गोखरू या क्विनोआ पास्ता गेहूं के पास्ता के रूप में पकाना आसान है। डिब्बाबंद सॉस न लें, इसे स्वयं करें! सोया या बादाम क्रीम, तिलहन, फल सूखा ... आपकी रचनाएँ पेटू को ख़ुश कर देंगी!

फल और सब्जियों पर दांव
अपने अधिकांश व्यंजनों में ज़रूरत से ज़्यादा जोड़ें। यह विविध आहार देगा, रंगीन, विटामिन और फाइबर से भरपूर!



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