नाश्ते के लिए 3 स्लिमिंग विकल्प
लालच के लिए यहां तीन सुझाव दिए गए हैं जो हमें दिन के पहले भोजन को हल्का करने की अनुमति देंगे।
1. अपने आप को एक कटोरा बनाओ अनाज :
के पैकेज खरीदने से बचना बेहतर है अनाज जहां मिक्स पहले से तैयार हैं। वे अक्सर शक्कर, नमक या वसा से भरे होते हैं। एक आहार के बारे में सोचता है और अपनी रचना को मनगढ़ंत करके कल्पना दिखाता है। आदर्श लाना है जई का आटा, कि वे सुपरमार्केट जैव विभागों में पाए जाते हैं।
फिर कुछ डालें फल सूखा या फल अपनी इच्छाओं के अनुसार ताजा। अंजीर, स्ट्रॉबेरी, अखरोट, बादाम, अलसी या तिल के बीज को ओट फ्लेक्स में जोड़ा जाएगा।
2. शक्कर और वसा के साथ अपना नाश्ता हल्का करें:
उसके लिए कई छोटे काम करने हैं। अपनी चाय की चीनी के साथ बदलें शहद ;
एहसान करना दूध इसके बजाय, स्किम दूध पूरे या आधे स्किम;
ग्रीन टी तैयार करने के लिए अपने केतली पर स्विच करने के लिए हर सुबह पलटा लेना, स्लिमिंग इलाज के मामले में इसके गुण detox की सिफारिश की जाती है।
3. नमकीन नाश्ते के प्रेमियों के लिए:
इस तरह के नाश्ते में अक्सर मीठे नाश्ते की तुलना में अधिक स्वादिष्ट होता है, क्योंकि इसमें पनीर या कोल्ड कट्स होते हैं। फिर, मौज-मस्ती करते हुए वसा और कैलोरी की खपत को कम करने के विकल्प हैं।
पसंद करते हैं पूरी रोटी या रोटी सफेद;
बेकन के साथ बदलें हैम ;
उन्हें परखें अंडे से भरा हुआतले हुए अंडे के बजाय। पकाए गए अंडे कम ऑयली होते हैं क्योंकि उन्हें खाना पकाने के लिए वसा के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है।
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