खेल: गिरावट में, हम खुद को पानी में फेंक देते हैं!
Aquafusion
कमर तक पानी आपको 45 मिनट में टॉनिक अभ्यास करने की अनुमति देता है जो शरीर को कंधों से बछड़ों तक काम करता है। चंचल, अभ्यास पानी में बुनियादी inflections / एक्सटेंशन, डम्बल, पानी की बाइक और यहां तक कि trampoline के साथ आंदोलनों से जुड़े हुए हैं। प्रत्येक आंदोलन के साथ, सभी अधिक तीव्रता से काम करते हैं कि प्रारंभिक आंदोलन के अलावा, किसी को पानी में संतुलन बनाए रखने के लिए एक के मांसलता पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
एक्वाफ्यूजन एक विशेष Récréa (www.recrea.fr) है।
aquazumba
ज़ुम्बा से लेकर जलीय संस्करण तक। भूमि पर अपने दिल की तरह, अनुशासन मज़े करते हुए कार्डियो अभ्यास करने की अनुमति देता है। गीले संस्करण का सबसे अधिक है कि पानी के प्रतिरोध के लिए मांसपेशियों के काम को अधिक तीव्र बनाया जाता है। लेकिन आंदोलन भी आसान हैं। पानी से आकार में, कोरियोग्राफ़ी लयबद्ध लातीनी ट्यूबों पर की जाती है। अपनी सांस पर काम करने और अपने हृदय प्रणाली की गुणवत्ता में सुधार के लिए बिल्कुल सही। आप कम समय में अधिकतम कैलोरी जलाते हैं। बोनस के रूप में, कुंजी के लिए एक वास्तविक रिलीज।
एक्वाज़ुम्बा मूविंग क्लब (//www.moving.fr/) में बना है।
aquacardiosculpt
पानी में कुछ मुसकुराएं। यह नई सनक है खेल जलीय पदार्थ जो प्रति घंटे सत्र में 900 कैलोरी तक खर्च कर सकते हैं। फोम और मिनी-हथेलियों से सुसज्जित, चंचल कोरियोग्राफियों को पुन: पेश किया जाता है जो शरीर के वैकल्पिक रूप से ऊपर और नीचे काम करते हैं। कमरे में व्यायाम के रूप में मांसपेशियों पर कार्रवाई के अलावा, पानी इस नाल सेल्युलाईट का पीछा करने के लिए, ऊतक को नालियों और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। एक असली सौदा!
//Www.aquacardiosculpt.com/ पर अधिक जानकारी।
चप्पू
एक सर्फ़बोर्ड पर खड़े होकर पैडल से लैस, आप एक शांत पानी पर पाल करते हैं। यहां से, गतिविधि सुखद दिखती है। वह एक वास्तविक आनंद है लेकिन हमारे शरीर की सभी मांसपेशियों को काम करने के लिए मत भूलना। यह अनुशासन संयुक्त राज्य अमेरिका से सीधे आया और इस साल फ्रांस में अपने चरम पर वास्तव में पूरे शरीर में मिला। एक गतिमान विमान की स्थिति, यह संतुलन बनाए रखने और गिरने से बचने के लिए स्थायी रूप से अनुबंधित होना चाहिए। परिणाम? हम एक ही समय में पीठ, नितंबों, जांघों और बाहों की मांसपेशियों पर काम करते हैं। बेशक, हमारे एब्स भी, एक हिट का नर्क लेते हैं।
आप के पास एक कोर्स खोजने के लिए, //www.surfingfrance.com/ पर जाएं।
aquawork
ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों को नोटिस, यह कोर्स बिना किसी को नुकसान पहुंचाए अस्थि घनत्व को प्रोत्साहित करने के लिए आदर्श है।
कार्यक्रम यांत्रिक और हाइड्रोलिक प्रतिरोध में रखा लॉग और टयूबिंग (हैंडल से जुड़ा इलास्टिक्स) के साथ पूरे पेशी तंत्र को मजबूत करता है। बहुत पूर्ण, हम जल्दी से रीड्रा एब्डोमिनल, पीएसी की मांसपेशियों, पीठ और ग्लूट्स, प्रति सप्ताह दो पाठ्यक्रम देखते हैं। 45 मिनट में, आप लगभग 500 कैलोरी जलाते हैं (बर्गर के बराबर जो आपने आज दोपहर को खाया था)।
पाठ्यक्रम को कुल 45 मिनट में 10 भागों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक भाग - पहले और अंतिम को छोड़कर जो व्यायाम कर रहे हैं - शरीर के एक हिस्से में स्थित मांसपेशियों को काम करने पर केंद्रित है, जो विशिष्ट व्यायाम के लिए धन्यवाद है।
Aquawork Planet Aqua के लिए अनन्य है, जो LesMills के अनुभव से लाभान्वित होती है। वेबसाइट पर अधिक जानकारी: //www.planet-aqua.eu/
aquabodybike
यह एक कार्डियो क्लास है जिसमें पानी और बाइक पर जगह लेने की मौलिकता है। सभी एक जीवंत संगीत पर, विशेष रूप से पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किए गए। यह व्यायाम करने के लिए वास्तव में चंचल चरित्र देते हुए, पेडलिंग की एक निश्चित गति रखने की अनुमति देता है।
यह पेडलिंग आंदोलन है जो पानी के प्रतिरोध में काम करता है जो शरीर के जल निकासी और काम के धीरज की अनुमति देगा। एक बोनस के रूप में, हम 45 मिनट के प्रयास में 600 कैलोरी जलाते हैं। इसके साथ जाने वाले पैरों और नितंबों को जल्दी से खींचने की अनुमति क्या है। सेल्युलाईट कम। बेशक, हमें पसंद है ...
एक्वाबोडाइक ग्रह एक्वा के लिए विशेष है, जो लेसमिल्स के अनुभव से लाभान्वित होता है। वेबसाइट पर अधिक जानकारी: //www.planet-aqua.eu/
Aquadynamic
वास्तव में पूर्ण, पानी में यह कोर्स शरीर को टोन करने के लिए हमारे प्रत्येक आंदोलन में पानी द्वारा निर्मित प्रतिरोध का उपयोग करता है। पाठ्यक्रम रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने, साँस लेने को बढ़ावा देने और जल्दी से धीरज और शारीरिक शक्ति में सुधार करने के लिए एकदम सही है। 45 मिनट में, आप 2 से 3 साप्ताहिक सत्रों की दर से 550 कैलोरी तक जला सकते हैं।हम कुछ मजेदार कार्डियो अभ्यासों पर जाने से पहले पूरे निचले शरीर को काम करके शुरू करते हैं। फिर बाहों की मांसपेशियों और बस्ट को सुधारने के लिए आंदोलनों, फिर कूल्हों। हम मुक्केबाजी के अनुशासन से प्रेरित कार्डियो आंदोलनों के साथ जारी हैं। फिर हम स्ट्रेचिंग के साथ एब्स, काठ और बाजुओं पर काम करते हैं। संक्षेप में, अनुशासन वास्तव में पूर्ण है।
Aquadynamic Planet Aqua के लिए विशेष है, जो LesMills के अनुभव से लाभान्वित होती है। वेबसाइट पर अधिक जानकारी: //www.planet-aqua.eu/
