खराब मौसम: नैतिक गिरावट से कैसे बचा जाए
निश्चित रूप से, सूर्य द्वारा जलाए गए शरीर और शानदार खान को निस्संदेह महसूस करने से भलाई का सूचकांक वापस आ जाता है। लेकिन अन्य मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा कारक खेल में आते हैं!
मनुष्य प्रकाश है: मानव एक दिव्य स्तनपायी है, जो प्रकाश में विकसित होने का आदी है, इसके वातावरण में रूपों और रंगों को अलग करता है। प्रकाश में वह मजबूत महसूस करता है, अंधेरे में वह असहाय है। यह तर्क नेतृत्व के बादलों के तहत कल्याण और मनोबल तक फैला हुआ है: आदमी को प्रकाश लाने के लिए प्रोग्राम किया जाता है!
सूरज, मेरा मूड नियामक? अध्ययनों से पता चला है कि जितना अधिक समय आप धूप में बिताते हैं, आपके सेरोटोनिन का स्तर उतना ही अधिक होता है। लेकिन भावनात्मक स्थिरता बनाए रखने के लिए यह अणु आवश्यक है। "यूरोपियन सेंटर फ़ॉर इंफ़ॉर्मेशन ऑन लाइट थेरेपी" (Ceilt) के मेजबान जेरार्ड पोंस ने कहा कि सूरज की कमी से हमें मेलाटोनिन, नींद की गोली का उत्पादन होता है। यह सुस्ती पैदा कर सकता है और वहाँ से, अवसाद के एक रूप की ओर खींचता है।
क्या आप मौसम के प्रति संवेदनशील हैं? वास्तव में, शब्द के चिकित्सा अर्थ में, मौसम की संवेदनशीलता केवल 3% आबादी को प्रभावित करती है। इसका निदान तब किया जाता है जब पहली ठंढ मनोबल में कमी और चिड़चिड़ापन में वृद्धि, कामेच्छा में कमी, उनींदापन और अक्सर, वजन बढ़ने के साथ दिखाई देती है। दुनिया का एक प्रकार का अंत ... घबराओ मत: भले ही बादल बहुत से लोगों को थोड़ा दुखी करते हैं, आबादी का विशाल हिस्सा पहले शावर में नहीं गिरता है, शुक्र है!
लड़ाई को व्यवस्थित करें :
बाहर जाओ! यहां तक कि अगर बड़ा मौसम नहीं मिल रहा है, यह केवल नहीं है टैनिंग जीवन में! सवारी का वास्तविक कल्याण प्रभाव होगा और विश्राम.
दक्षिण की ओर: बेशक, अगर जगह पर नहीं है तो सूरज को लाना नाक के नीचे अधिकतम समय बिताने का आदर्श अवसर है।
लाइट थेरेपी: मॉन्ट्रियल में, जहां लोग घर या भूमिगत पर बहुत समय बिता सकते हैं, मनोबल बढ़ाने के लिए मेट्रो में लाइट थेरेपी लाइटें लगाई गई थीं। एक अच्छी पहल जिसे कम से कम किसी संस्थान या घर पर पुन: पेश किया जा सकता है!
